Le PSiO plus en détails...
Le PSIO est un dispositif de relaxation innovant pour retrouver le bien-être, en combinant sons et lumières. Son efficacité est prouvée dans le cadre personnel mais aussi professionnel. Il existe plus de 100 programmes qui peuvent répondre à vos différents besoins (stress, sommeil, poids, addictions,...) et dont, en temps qu'Ambassadrice de la marque, je peux vous faire profiter à votre domicile ou à l'espace soin Bien-Etre Doubs d'Allenjoie.
Véritables turbo-siestes, elles permettent un break récupérateur en musique tout en stimulant l'esprit. Résultat : énergisant ! Deux types de turbo-siestes sont proposées soit des séances de 5 à 10 min et des séances de 15 à 40 min.
Turbo-siestes courtes 5 à 10 minutes
Dans cette rubrique, vous trouverez des enregistrements en musique de styles variés :
- New age : de la musique douce faite de longues nappes au synthétiseur,
- Latin jazz : la musique de Joyce Cooling, une guitariste/vocaliste californienne inspirée par Lee Ritenour et Bob James,
- Lounge : la musique de Claude Challe, le bien connu metteur en fête parisien, concepteur du célèbre label Buddha Bar,
- Musique Classique : divers auteurs en lumière pulsée ou en mode lumière continue,
- Electro-lounge : la musique du groupe Prozac, un groupe parisien très intéressant qui donne la pèche.
Turbo-siestes longues 15 à 40 minutes
- Musique PRO : ce sont des séances en musique « New age » conçues pour les professionnels; elles sont adaptées à leurs séances de soins et varient en temps : 15 min, 20 min, 30 min, 45 min, 60 min.
- Musique électro & beats sonores : ce sont des séances de musique électroniques de 15 min à 40 min qui sont achalandées de beats sonores sur certaines fréquences calibrées pour conduire un effet supplémentaires. Les titres des séances indiquent l'effet recherché.
Je me tiens à votre entière disposition pour vous aider à choisir les séances qui vous conviennent au mieux :
Les séances du matin - Les visions positives :
Elles permettent de se réveiller plus efficacement grâce à la lumière et de commencer la journée en pleine forme grâce à la visualisation positive pratiquée avec votre PSiO. Ces séances sont globalement achalandée de lumière bleue pour inhiber la mélatonine, l'hormone associée au sommeil. C'est la raison pour laquelle elles conviennent bien à la matinée. Dans cette rubrique vous trouverez trois séries :
"Arrêtez le temps"
C’est une série en général composée d’enregistrements courts spécialement conçus pour être pratiqués en haute attention. Principalement basée sur des exercices respiratoires et la visualisation émotive, cette série convient particulièrement bien pour entraîner la cohérence cardiaque et équilibrer le système nerveux. Les séances sont achalandées de lumière bleue pour encourager l’attention qui est très sollicitée.
"Nova Era"
La série "Nova Era" traite de thèmes de développement personnel comme ceux du livre best-seller le "secret" et est constituée d'une assez longue méditation durant laquelle le thème est traité activement en état de haute attention, puis la phase intégrative se prolonge par une simple musique à écouter en couché si possible et en lâcher prise de l'attention (pulsation à la fin en mode intégration).
"Double You"
Les thèmes sont du développement personnel. L'intégration en mode conscient se réalise en assis ou semi-assis, dans la haute attention et permet au cortex de s'imprégner de manière structurée de ces nouvelles informations qui aurons un impact direct sur votre qualité de vie. La réalité dépend en effet de la façon dont vous la percevez. Si vous êtes serein et que vous adoptez une vision positive des choses, votre réalité en sera tout simplement améliorée si pas transformée !
L'intégration en mode subconscient se réalise en couché, en lâcher prise de l'attention et permet au cerveau émotionnel d'intégrer ces informations à un "méta-niveau" sous forme imagée, symbolique et métaphorique. L'adoption de cet état modifié de conscience induit par la même occasion une optimisation des procédures mnésiques y compris des procédures travaillée en première partie de séance en assis.
Ce qui est radicalement nouveau dans cette approche c'est que la PHASE 2 (Lâcher prise de l'attention) est grandement facilitée par l'effort mental réalisé durant la PHASE 1 (haute attention). Dans aucune technique connue à ce jour cette progression paradoxale n'avait été faite. Or, tel un muscle qui se détend mieux après sa contraction maximale, l'esprit s'ouvre mieux au lâcher prise après une période en très haute concentration soutenue !
On pratique ainsi, grâce à cette double intégration, un ancrage positif et profond de cette nouvelle attitude mentale.
Les séances de l'après-midi - Musiques :
Les séances du soir - Les voix relaxantes :
Les couleurs pulsées associées aux voix et aux musiques stoppent les pensées ruminantes et mettent naturellement l'esprit au repos ; c'est l'alternative idéale aux somnifères. Toutes ces séances sont achalandées de rouge principalement ou de couleur dans les tons rouges ou encore de mélange de couleurs associées principalement au rouge. En effet, la couleur rouge n'altère en aucune manière la sécrétion de mélatonine (à la différence du bleu).
A la différence des séances conçues pour le matin, on peut donc s'endormir ensuite.
Ces séances sont aussi appelées «AUDIOCAMENTS». Les textes sont conçus par des médecins et kinésithérapeutes spécialisés. Les techniques utilisées sont inspirées de la sophrologie et de la suggestion indirecte (voir Dr Erickson). Ce sont des séances de relaxation profonde agrémentées de plusieurs voix, souvent une voix de femme et d'homme qui se succèdent et qui à un certain moment se dédoublent en deux histoires différentes : l'une dans l'oreille droite, l'autre dans l'oreille gauche. Ceci favorise le lâcher prise de l'esprit cartésien qui «abandonne» naturellement à ce moment l'écoute pour passer en mode de simple «audition» subconsciente : vous entendez tout mais vous n'écoutez plus les messages positifs sous forme d'histoires métaphoriques (imagées). En fonction des thèmes, les histoires métaphoriques sont adaptées.
Il est possible d'influencer les fonctions automatiques du corps en visualisant certaines images. Exemple : visualiser de mordre à pleine dents dans un citron coupé en deux provoque automatiquement l'activation des glandes salivaires.
Il a été prouvé qu'il est impossible de ne pas visualiser les images évoquées. Exemple : essayez de ne pas visualiser un éléphant rose...
Dans le titre «arrêter de fumer» par exemple, le médecin qui a écrit le texte raconte l'histoire d'une personne qui s'est fixé un objectif : faire l'ascension d'une montagne. A chaque étape de l'ascension, il peut apprécier la beauté du paysage et respirer l'air pur de la liberté de ne plus fumer. Il se libère au fur et à mesure qu'il fait cet effort pour atteindre son objectif...
Chaque thématique, a donc fait l'objet d'une série de métaphores adaptées. C'est un travail qui s'est étalé sur plusieurs années.
Ces enregistrements ont fait l'objet durant vingt ans de séance de relaxation dans les hôpitaux pour aider les patients à gérer le stress lié à l'hospitalisation : anesthésiologie régionale, salle de réveil, gastroscopie, labo du sommeil, dentisterie, etc.
Les exemples sont nombreux et permettent d'affirmer aujourd'hui que ces enregistrements sont efficaces pour apaiser les multiples troubles liés au stress. En général, les médecins les prescrivent en COMPLEMENT des médicaments. Ils ne les remplacent pas mais les complètent grâce à la dimension émotive unique qu'ils peuvent prodiguer : empathie, douceur, techniques de relaxation et psycho-acoustiques : tout est bon pour provoquer la détente et le retour à l'équilibre nerveux.
En Belgique, ces enregistrements sont disponibles sous forme de CD physique délivrables par les pharmacies du pays. Le ministère de la Santé belge a jugé bon d'intégrer une information sur ce type de produit dans le manuel du médecin généraliste.
